瞑想を２週間ほど続けてみた。続けたといっても、そんなに難しいことではなく、 一日１０分ほど、目を閉じて自分の感覚や思考に意識を向けてみるということをやってみただけ。その成果は、、、思ったよりあったと思う。まず、朝に瞑想することで、一日を通し…

この本を読んだ。世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる作者: 久賀谷亮出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2016/07/29メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (4件) を見る最近、巷で流行っている…

今、セルフトークについての本を読んでいる。セルフトークとは自分の心の中の言葉のこと。 このセルフトークに注意を向けて、意識的に変えることで、行動を変えていったり、感情や思考を変えていけるそうだ。その本を読んで、ここ数日自分のセルフトークに注…

今日はケータイをダラダラ見ないように心がけてみた。その代わり本を読でみた。だいぶ前に買って読んでなかった本。大事なことほど小声でささやく (幻冬舎文庫)作者: 森沢明夫出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2015/08/05メディア: 文庫この商品を含むブログ …