睡眠時間が足りない。
ここ最近、睡眠時間が6時間を切ることがほとんど。
これでは完全に睡眠不足。
少なくとも7時間は欲しい。
20代後半ごろから、睡眠不足が如実に仕事やプライベートに影響するようになってきた。
体力が減少してきた証拠なんだろうな。
理想は23時には布団に入って、7時前に起床したい。
そのためにもやらなくてもいいことはやらないようにしないと。
とりあえず、ダラダラテレビを観るのやめたい。
あと、スマホでとりとめのないネットニュースを観るのも。
そのかわり、読書の時間を増やしたい。
睡眠時間ではなくて、生活習慣そのものを見直さないと。